我也是在有了年紀後才開始學習保養身體，也才深刻體會保持健康的首要條件就是飲食！
拍戲時餐餐都是便當，油膩重鹹的飲食長期下來，連帶影響體力下降，而且身體狀況不佳的時候，防護力跟新陳代謝都會受影響，食物中有許多隱形陷阱讓健康失衡，後來才發現補充保健食品真的很重要，尤其Omega-3魚油裡的DHA & EPA多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的，所以我現在每天都會吃兩顆來維持身體平衡，補充Omega-3好的脂肪酸，打擊惡勢力~幫身體固好根本，重新定位健康。
在選擇魚油的時候，我會選擇高濃度的Omega-3，只吃精華Omega-3
歐3加福 高濃度魚油→https://bit.ly/2Q2ZBuU
避免過多雜質，且魚油的來源也很重要，大型魚比較有海洋毒物重金屬殘留疑慮，因此最好的來源是小型魚！大家在挑選的時候，一定要仔細看包裝上的來源及Omega 3含量啊～
除了大人吃的魚油，竟然也有出給3歲以上小朋友吃的魚油軟糖！是檸檬口味的，一顆DHA 有255mg，吃起來沒有腥味，小星非常喜歡，平常還會主動跟我討軟糖吃，但是也不能吃過量，小朋友一天吃一顆就夠了，所以現在小星每天最期待的就是晚餐飯後一顆魚油軟糖，好吃又健康☺️
來檢測一下你或家人是否需要補充Omega-3呢？
✓ 天天吃外食，飲食不均衡、口味重鹹的人
✓明天早出晚歸，總有加不完的班，思緒耗弱的人或壓力大的3C族群
✓開始感覺到體能下降、體質衰退、掉東掉西的中年人及銀髮族
✓上課經常放空、專注力不足的學齡兒童
貼心提醒：懷孕、手術前後或服用抗凝血劑患者及血友病患者在食用前請先資訊醫藥專業人員喔！
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